Le lundi soir, à partir de 19h30, Marie-Jane, professionnelle diplômée, vous propose deux séances d’activité physique (Fitness et Pilâtes) au gymnase de Clermont en Argonne
Fitness
Un moment de tonicité, dans une ambiance ludique et conviviale.
Les séances de fitness se décomposent en activités variées telles que renforcement musculaire, piloxing, exercices cardio, step, LIA, etc..
L’utilisation d’accessoires sportifs (élastibandes, bandes lestées, gros ballons, frites, steps, etc) permet à chacun de réaliser les exercices et de les adapter à ses capacités efficacement.
Pilâtes
une méthode douce pour entretenir et améliorer ses performances physiques
Le pilâtes est une discipline qui allie travail de respiration, assouplissement et renforcement des muscles profonds.
Les séances proposées offrent une réelle occasion d’entretenir et développer la souplesse, d’améliorer son équilibre et sa coordination, de tonifier son corps, tout cela sans danger, dans une ambiance calme, sereine et détendue.
Horaires :
– Fitness de 19h30 à 20h30
– Pilates 20h30 – 21h30
Tarifs : (40 séances par an)
– Fitness OU Pilates : 200€ pour une heure d’activité hebdomadaire
– Fitness ET Pilates : 320€ pour deux heures d’activité hebdomadaire
Séances d’essai gratuites
A partir du lundi 4 septembre
Documents indispensables :
Pratiquant majeur :
Certificat médical récent autorisant la pratique de l’activité
ou
Certificat médical de moins de 3 ans (5 ans pour les – de 50 ans) ET Attestation majeur
Pratiquant mineur :
Attestation mineur ou Certificat médical récent
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Contactez Rachel 07 83 45 13 45